Dureri articulare (atralgia), nevrite, bursite, mialgii, inflamatii ale tendoanelor.

 

Tratamente si proceduri la domiciliu pentru vindecare.

       Tratamente si proceduri la domiciliu pentru durerile articulare
       Fie ca suferiti de întepenirea degetelor, de dureri ale articulatiilor, de dureri artritice, durerile articulare sunt cele care va fac sa suferiti cel mai mult. Probabil ca o forma severa de artritism va va face sa consultati de îndata un medic, ale carui tratamente tipice, pe baza de hormoni, precum si alte masuri, va vor proteja definitiv împotriva unei eventuale paralizii si aduc adesea o mare alinare. Dar masurile pe care Ie puteti lua la domiciliu ajuta de obicei, fie ca luati sau nu medicamente prescrise de medic. O durere de articulatie efectiva, cu umflatura, roseata a pielii, senzatie de caldura si dureri impune luarea unor masuri blânde si calmante. Caldura intensa, masajul sau exercitiile fizice pur si simplu stimuleaza congestia si fac ca situatia sa se înrautateasca si mai mult. Într-o asemenea situatie, tehnicile de mai jos s-au dovedit cele mai eficace.
     
Doze de aspirina ca tratament hormonal. Multumiti lui Dumnezeu pentru noile descoperiri care au permis oamenilor sa învete ce se întâmpla de fapt în corp atunci când luati aspirina: medicamentele pe baza de aspirina care combat durerile articulare va pot face mult bine. Puteti obtine o alinare a suferintelor stimulându-va în acelasi timp propriul corp pentru a produce hormoni care va vor stimula articulatiile, lucru care v-ar costa o gramada de bani în fiecare an daca ar trebui sa ajungeti la acelasi rezultat prin injectii.
       Sunt deja multi ani de zile de când medicii stiu ca aspirina alina durerile articulare si musculare într-un mod mai eficace daca se respecta un anumit dozaj: doze mari timp de 1-2 zile, iar dupa aceea doze mici, dar luate cu regularitate.
       În 1956 au aflat în sfârsit ce se întâmpla de fapt. Folosita la început în doze mari si regulate, aspirina va stimuleaza puternic organismul, facându-l sa secrete cortizon si alti hormoni înruditi, acest extraordinar hormon miracol care a pus pe picioare chiar si bolnavi de artrita paralizati si tintuiti la pat! Puteti obtine în tratarea durerilor articulare si musculare rezultate la fel de binefacatoare ca acelea obtinute prin cel mai bun si costisitor tratament, pur si simplu luând aspirina dupa schema de mai jos:
       Luati pastile de aspirina dimineata la sculare, dupa micul dejun, dupa dejun, dupa cina si seara la culcare.
       Administrarea aspirinei se face cu doze de atac de 85 - 100 mg/kg si zi (fara a depasi 3 g pe zi), fractionat, la intervale de 4 - 6 ore, timp de 20 - 30 zile; în continuare se administreaza 2/3 din doza de atac 10 - 20 zile, apoi 1/2 - 1/3 alte 30 - 40 zile.
       La sfârsitul acestei perioade de tratament (pâna în 40 de zile) daca socotiti ca situatia s-a îmbunatatit, suprimati o pastila din doza de seara, asteptati 3-4 zile sa vedeti daca va simtiti mai bine, apoi suprimati o alta pastila si asa mai departe. Daca observati ca în urma suprimarii unei pastile, dupa câteva zile, nu va simtiti bine, reveniti la dozajul initial. Veti încerca o noua tentativa de reducere a numarului de pastile dupa 20 de zile.
       Daca, dupa ce ati luat aspirina, se întâmpla sa simtiti o întepatura la inima sau o senzatie de greata, luati-o dupa ce ati luat masa, luati fiecare pastila cu lapte în loc de apa sau luati în locul ei pastile de salicilat de sodiu (care nu se dizolva decât dupa ce a tranzitat prin stomac).
       Daca aveti în continuare greturi sau ameteli dupa ce ati luat aspirina în dozele recomandate mai sus, reduceti dozele la jumatate. Daca se întâmpla sa aveti eruptii pe piele provocate de aspirina, consolati-va cu gândul ca sunteti una din miile de persoane alergice la aspirina si ca deci trebuie sa gasiti alte mijloace de tratament.
    
  Flanela calda. De obicei, obtineti o oarecare alinare a durerilor articulare prin înfasurarea articulatiei imflamate cu o flanela calda. Metoda cea mai simpla este aceea de a înveli articulatia bolnava sau de a o acoperi cu mai multe straturi de flanela, punând apoi deasupra, fara a strânge, o perna electrica reglata la minim.
       Când flanelele s-au încalzit suficient, scoateti perna electrica. Tineti astfel articulatia la o caldura usoara de trei ori pe zi, ba chiar mai mult.
     
Repausul fizic. Va puteti spori puterea de recuperare în combaterea artritismului odihnindu-va mai mult. Întindeti-va din când în când si puneti picioarele pe un plan mai înalt decât restul corpului. Faceti aceasta de mai multe ori pe zi, dar evitati inactivitatea prelungita întrucât reduce tonusul muscular si starea de sanatate generala. Un repaus complet la pat este absolut necesar daca aveti febra, senzatie de slabiciune generala sau orice altceva ce va afecteaza în mod evident tonusul muscular sau psihic.
      
Repaus pentru articulatiile dureroase. Daca o articulatie devine teapana si dureroasa sau daca se blocheaza dupa 6-12 ore de miscare, trebuie sa întrerupeti activitatea si sa recurgeti la calmante.  
     
Miscare cu sustinere sau de plutire. Unii pacienti considera ca pot face mai bine exercitiile de  de stimulare a miscarii, daca partea corpului care trebuie pusa în miscare este sustinuta. Puteti face exercitiile în apa într-o cada de baie cu apa calda, în asa fel încât partea tratata sa pluteasca. De asemenea, puteti sustine partile suferinde cu partile sanatoase ale organismului sau sa rugati pe cineva sa va ajute.
      
Procedee de reducere a solicitarilor articulatiilor.
                     
- nu apucati si nu faceti miscari de rasucire. De exemplu, învatati sa tineti cartile sprijinite liber pe palme în loc sa le prindeti cu degetele de margini. De asemenea, încercati sa profitati de noile instrumente de bucatarie si aparate gospodaresti care va cruta de miscari de rasucire, întoarcere, strângere, etc. (masini de spalat automate, aspiratoare, deschizatoare de conserve, cutite speciale de curatat legume, etc.);
                      
- învatati sa distribuiti greutatea obiectelor pe mai multe articulatii; de exemplu, folositi ambele mâini la ridicarea unui vas mai greu;
                     
- puneti la lucru articulatiile mari; de exemplu nu împingeti usile masive cu mâinile, ci sprijiniti-va usor pe ele cu umarul;
                      
- folositi postura adecvata; stând în picioare, retrageti abdomenul si împingeti umerii spre înapoi. Când stati pe scaun aveti grija sa nu lasati spatele sa se prabuseasca;
                      
- gânditi miscarile înainte de a le executa; în special pe cele mai frecvente. Luati-va din timp masurile necesare pentru a evita suprasolicitarea articulara - de exemplu daca trebuie sa lucrati în gradina, folositi paturi germinative supraînaltate pentru a evita îndoirea spatelui.
       Urmati sfaturile de mai jos pentru îngrijirea partilor incriminate:
       
  - spatele; dormiti pe o saltea din bumbac, pe un pat cu stinghii sau cu un anumit aranjament de arcuri. Dormiti pe spate, cu o pernita sau o patura facuta sul între omoplati.
         
- umerii; dormiti cu o pernita sau cu un sac de nisip între coate si corp pentru a asigura un interval de 30-40cm.
         
- gât mereu întepenit; Confectionati-va singuri o chinga pentru întinderea gâtului. În timp ce gâtul este supus unei întinderi moderate, întoarceti capul spre dreapta. Puneti palma dreapta pe partea stânga a barbiei si trageti usor spre dreapta. Întoarceti apoi capul spre stânga si repetati miscarea cu mâna stânga. Repetati toate aceste miscari de 3-4 ori pe zi.
          
- coate, încheieturi ale mâinilor, degete de la picioare si glezne întepenite; Faceti aplicatii calde si reci. Compresele reci sunt foarte eficiente pentru reducerea senzatiei de durere în primele zile ale reactivarii. Puneti apa la congelator într-o punga din plastic si dupa ce îngheata înveliti-o într-un prosop si aplicati-o pe regiunea dureroasa de câteva ori pe zi, dar nu mai mult de 10 minute pe sedinta. Dupa cedarea durerii, se vor folosi compresele calde care relaxeaza muschii din jurul articulatiei dureroase si pot usura simptomele chiar mai bine decât gheata. Si aplicatiile calde se vor limita la maximum 10 minute pe sedinta.
       Baile cu parafina sunt si ele de mare ajutor.
         
- solduri, genunchi si articulatii supuse la eforturi; Puteti evita o multime de dureri articulare controlând greutatea pe care articulatiile o pot suporta în mod normal. Este deci vorba de greutatea dumneavoastra normala. O articulatie supraîncarcata este ca o masina încarcata pâna când cauciucurile se freaca de aripa. Chiar mica, o greutate suplimentara provoaca mari eforturi suplimentare.
Durerile la genunchi sunt provocate adesea de faptul ca platfusul modifica tractiunea la care sunt supusi muschii de la labele picioarelor. Alteori, efortul excesiv provine din faptul ca genunchii sunt în forma de X sau picioarele sunt arcuite în forma de (). Acest efort suplimentar poate fi înlaturat cel mai bine si mai repede cu branturi speciale montate în încaltari, care va vor reechilibra greutatea.

      
Regimul alimentar. Doua sau trei forme obisnuite de tulburari articulare se explica prin schimbarea brusca a regimului alimentar. Artrita reumatismala, care apare, de regula, la persoane care nu au ajuns înca la 40 de ani, precum si tendinta de blocare a articulatiilor la fiecare atac par sa fie favorizate, într-o oarecare masura, de unele lacune în regimul alimentar. Este vorba de o lipsa de cruditati, de varza, de conopida si de cereale. Dupa 40 de ani, afectiunea cea mai frecventa care provoaca umflarea si înrosirea articulatiilor este guta.
       Principala cauza a escaladei spre aceasta stare este inflamarea grava a articulatiilor, adesea în timpul noptii; este însa vorba de dureri care dispar complet si fara nici un risc de blocare dupa câteva zile sau saptamâni. Este atinsa articulatia de la baza degetului mare; lumea considera ca este ceva tipic pentru aceasta boala cam într-un caz din cinci.
        Un regim de dezintoxicare a organismului si o dieta specifica sunt foarte utile în asemenea cazuri. Se recomanda:
           - scaderea în greutate (în cazul pacientilor cu guta, supraponderali) si mentinerea unei greutati normale.
           - adoptarea unei diete hipolipemiante (cu putine grasimi). Cu toate acestea, o dieta cu un continut caloric mic, poate creste concentratia acidului uric în sânge si poate declansa un eventual atac de guta.
           - evitarea consumului de alcool, pentru ca acesta inhiba eliminarea renala a acidului uric, facilitând astfel acumularea acestuia la nivelul organismului. Berea, care are un continut ridicat în purine, poate fi considerata mai nociva decât alte tipuri de alcool.
           - evitarea dietelor bogate în carne si a dietelor cu produse marine (alimente bogate în purine), care pot creste concentratia acidului uric în sânge. Trebuie evitate mai ales organele de animale, toate sortimentele de fasole uscata, supele si sosurile. Suplimentele de vitamine si minerale nu au nici un efect terapeutic în durerile articulare, în ciuda pretentiilor celor care le comercializeaza.


      Tratamente naturiste
       Turmericul pentru durerea musculara. Potrivit studiilor efectuate pâna acum, turmericul este mai eficient decât medicamentele pe baza de steroizi, inhibând disconfortul de la nivelul articulatiilor.
       Turmericul contine o proteina numita NF-kB, care combate inflamatiile.
      
Struguri rosii pentru durerea de spate. Strugurii rosii sunt plini de resvestrarol, un antioxidant puternic ce blocheaza enzimele care ar putea sa duca la distrugerea tesutului muscular si, implicit, la durere. Resvestrarolul previne deteriorarea cartilajelor, astfel încât nu mai apar dureri în zona inferioara a spatelui.
       Ghimbirul pentru durerea de genunchi. Ghimbirul este bine cunoscut pentru abilitatea sa de a bloca durerea provocata de nivelul ridicat de prostaglandina. El a fost folosit multa vreme în India pentru ameliorarea durerii, iar dupa cum a aratat un experiment, doua treimi dintre pacientii cu dureri cronice la genunchi si-au îmbunatatit starea dupa o doza zilnica de extract de ghimbir, luata timp de 6 saptamâni.
       Expertii spun ca doza zilnica recomandata este de 500 - 1.000 de mg.
      
Soia pentru durerea articulatiilor. Pentru osteoartrita se va consuma 40 de grame de soia pe zi, timp de 3 luni pentru atenuarea sau chiar eliminarea durerilor mai ales de la nivelul genunchilor.
       Soia contine isoflavone, un hormon cu proprietati antiinflamatoare care reduce disconfortul provocat de osteoartrita.
      
Ciresele si fructele de padure. Ciresele, precum si fructele de padure, contin multi antioxidanti numiti antocianine, un compus-cheie care ajuta la reducerea durerii. Extractul de cirese este de 10 ori mai puternic decât aspirina, reducând foarte mult inflamatiile din organism.
       Fructele de padure, precum afinele, murele sau merisorul ajuta în mare masura la eliminarea acidului uric si a  oxalatilor, contribuind la îmbunatatirea mobilitatii încheieturilor, mai ales la degetele mâinilor.
       Cercetatorii au concluzionat ca efectele antocianinei sunt clare mai ales în cazul artritei, dar si în cazul  diabetului.
      
Cafea pentru durerea de dupa o activitate fizica intensa. Unele pastile pentru durere contin cafeina, deoarece aceasta are un efect uimitor de calmare a durerii. Se recomanda consumul a 2 cesti pe zi dupa efectuarea unui efort fizic intens.

     
Tratamente la domiciliu pentru nevrite, bursite, inflamatii ale tendoanelor
      Multe din necazurile provocate de reumatism au alte cauze decât încheieturile. Unele dureri apar în acelasi timp cu problemele de articulatii, altele se manifesta independent. În acest caz, masurile luate acasa ajuta enorm si costa o nimica toata sau chiar deloc.
     
Nevrite si nevralgii
      Daca sunteti predispus la dureri articulare, înseamna de obicei ca, din când în când, suferiti de întinderi musculare, amorteli, furnicaturi si de o hipersensibilitate a pielii. Trei sunt masurile care va ajuta sa va vindecati:
      
  - vitamina B1. Vitamina B1 pare sa favorizeze vindecarea nevritelor si nevralgiilor. Doua pastile de 50 mg pe zi constituie o doza de calmare eficace.
        
- masaj cu unguent pe baza de Wintergreen (salicilat de metil) preparat în casa. Obtineti unguentul amestecând:
                   - salicilat de metil (ulei Wintergreen): 1/2 ceasca;
                   - camfor sau unguent sapunos; 1/2 ceasca
       Masati-va usor, timp de 10-15 minute, de trei ori pe zi.
        
- protejare cu flanela, lenjerie de bumbac. Senzatia placuta de caldura pe care se obtine prin înfasurarea locului dureros cu flanela si purtând lenjerie din bumbac are un efect deosebit de calmant în cazul nevritelor si nevralgiilor. Îmbracamintea de acest fel te apara si de senzatia neplacuta cauzata de frecarea dintre niste tesaturi aspre si o piele hipersensibila si iritabila.
     
Bursita
      Este inflamatia mucoasei care captuseste si lubrifiaza zona în care elementele articulare  os, tendon, ligament sau muschi au miscare de frecare. Bursele sunt localizate în interiorul sau în exteriorul articulatiilor, dar si în alte zone cu riscul frecarii sau al hiperpresiunii. Bursitele pot aparea oriunde în organism unde exista o bursa si unde inflamatia determina umplerea ei cu fluid. Pot fi afectati cei care efectueaza actiuni repetitive la locul de munca, activitati sportive sau în activitatile curente. Cel mai frecvent caz este al celor care utilizeaza des tastatura calculatorului. Presiunea continua asupra unei articulatii sau asupra unor anumite zone creste riscul de a face bursita (ex. parchetarii lucreaza în genunchi si pot dezvolta bursita rotuliana).
     Bursitele mai pot fi cauzate si de afectiuni sistemice: artrita septica, infectie (bursita septica) sau un traumatism (bursita traumatica).
      În prezent, nu exista nici un medicament pentru bursita . Pâna când cercetarea medicala va pune la punct un astfel de medicament, aveti aici câteva remedii testate în nenumarate rânduri. Ele pot aduce o usurare temporara a acestei stari dureroase.
        
- odihna este cel mai bun remediu. Primul lucru care se recomanda în cazul unei articulatii dureroase este sa îi oferiti odihna. Încetati activitatea care provoaca durerea si odihniti articulatia. Uitati zicala batrânilor sportivi despre continuarea exercitiilor fizice pâna când simti ca te doare. Daca este vorba de un umar sau de un brat, nu va trebuie decât o simpla esarfa. Pentru alte parti ale corpului, menajarea lor voita se dovedeste eficace. Nu uitati ca durerile provocate de bursita provin din frecarea unor zone sensibile unele de altele, frecare care face ca zonele sa devina înca si mai sensibile.
        
- ademeniti alinarea cu contrariile. De îndata ce articulatia se raceste si daca durerea sau umflatura nu sunt foarte suparatoare se recomanda tratamente care combina rece cu cald - 10 minute gheata, urmate de 10 minute caldura, urmate de alte 10 minute gheata si asa mai departe.
         
- luati analgezice. Ibuprofenul, substanta de baza a unor analgezice antiinflamatoare , poate fi foarte eficient, iar pentru cei care nu îl tolereaza, aspirina este un antiinflamator echivalent. Paracetamolul atenueaza durerea, dar nu are proprietati antiinflamatoare. Daca nu sunteti sigur care dintre acestea este mai bun în cazul dvs., discutati optiunile cu medicul.
         
- calmati durerea cu ulei de ricin. Când durerea nu mai este acuta , se recomanda o împachetare cu ulei de ricin , pe cât de simpla, pe atât de eficienta. Aplicati masând usor uleiul de ricin pe articulatia afectata. Puneti o compresa moale de bumbac deasupra si acoperiti bine cu o compresa calda.
        
- aplicati un balsam calmant. Asociate cu tratamentele standard, remediile alternative pot grabi potolirea durerii. Un remediu care merita încercat este o crema pentru masaj continând mentol, recomandata în durerile de bursita când este folosita nu mai des de 2 ori pe zi. Daca nu gasiti o astfel de crema, puteti prepara în casa un balsam , amestecând apa cu pulbere de turmeric (condiment folosit în compozitia bine cunoscutului curry), obtinând o pasta. Aplicati-l cel mult de 2 ori pe zi pe articulatia dureroasa.
          - miscati articulatia cu atentie. De îndata ce durerea de articulatie nu mai este acuta, exercitiile usoare reprezinta o abordare buna. Când problema o constituie durerea de cot sau de umar, medicii recomanda balansarea libera a articulatiei pentru usurarea durerii. Exercitiul trebuie efectuat în reprize de câteva minute, de mai multe ori pe zi.
       Unii specialisti recomanda ca exercitiile pentru usurarea durerii sa fie facute în cada sau în piscina. Lasati membrul dureros sa pluteasca pe suprafata apei, apoi miscati-l usor , fara sa-l fortati.
        
- elongatia. Importanta efectuarii de exercitii fizice dupa o criza de bursita nu poate fi subliniata îndeajuns de mult. Toti specialistii recomanda tehnicile de întindere pentru a reda articulatiei capacitatea normala, integrala de miscare.
        
- uleiul din seminte de in. Acesta contine acizi grasi omega 3, cunoscut pentru faptul ca reduce inflamatia. Este recomandat uneori persoanelor cu bursite repetate. Adaugati 1-2 linguri din acest ulei la salata.
       Nota: Folosirea îndelungata sau excesiva a produselor pe baza de ulei de in va poate afecta nivelul potasiului , avertizeaza medicul de familie Stephen Amiel, asa ca daca urmati tratament pentru hipertensiune arteriala sau pentru o boala de inima, folositi cu moderatie uleiul din seminte de în si mentionati acest lucru medicului. Acest ulei poate produce gaze intestinale si diaree .
        
- caldura unei lampi de birou. Desi zona afectata de bursita este de obicei putin întinsa, caldura provenita de la becul unei simple lampi de birou va va face mult bine. Asezati lampa la 30-45 de cm de locul dureros, cu pielea la vedere.
        
- doze de aspirina, ca stimulent hormonal. Pentru a scapa repede de durerile provocate de bursite, luati aspirina în dozajul prescris mai sus la durerile articulare si respectând precautiile stipulate acolo. Continuati cu jumatati de doza cel putin o saptamâna dupa ce v-au lasat durerile.
    
  Mialgii. În forma ei cea mai comuna, aceasta boala se manifesta printr-o sensibilitate teribila a antebratului, care se umfla. De obicei, asta se întâmpla dupa ce ati efectuat o munca ce implica repetarea aceleiasi miscari a mâinii sau a încheieturii mâinii, ca atunci când vopsiti ceva sau bateti cuie. Daca prindeti cu mâna sanatoasa pe cea bolnava, o sa simtiti un fel de trosnituri. Boala poate afecta mâna sau încheietura mâinii. Durerile pot sa va tina multa vreme, în afara de cazul în care urmati un tratament intensiv, tratament secondat cu succes de urmatoarele masuri ce pot fi luate la domiciliu:
         
- aspirina. Luata în dozele deja prescrise, va ajuta sa aveti o stare generala buna si accelereaza vindecarea.
        
- atele. Punerea unor mici atele este binevenita si trebuie puse în toate încheieturile afectate, susceptibile de a fi puse în miscare de muschii bolnavi. De exemplu, inflamarea tendonului de la încheietura mâinii impune aplicarea întregii mâini si a încheieturii.
        
- baile alternate facute de 3-4 ori pe zi merita cu prisosinta osteneala.





portalul tău de informații și divertisment

© 2014 - 2016 by Olimp Star
Prin utilizarea acestui site sunteți de acord cu termenii si condițiile de utilizare

Dureri articulare
index sitemap advanced
site search by freefind
Sănătate - medicina acasa
Acasă Sănătate Lifestyle ShopMan Cariera Relații Știri Astrologie Divertisment Utile Casa Religie Forum Contact